Lượng mỡ dư thừa tích tụ ở vùng cổ và bụng có thể làm hẹp đường thở, tăng áp lực ổ bụng, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Tiêm phong bế thần kinh là phương pháp can thiệp tối thiểu, đưa thuốc được đưa đến vùng rễ thần kinh bị kích thích hoặc viêm, giúp giảm đau.
Sắp xếp giấc ngủ hợp lý, không thức nhiều đêm liên tiếp, quản lý tốt bệnh nền có thể giúp bảo vệ não bộ và chức năng thần kinh khi thức khuya xem bóng đá.
Tăng nhiệt độ phòng phù hợp, uống đủ nước và ăn nhẹ các món giàu protein, chất béo lành mạnh giúp duy trì năng lượng và hạn chế mệt mỏi khi thức khuya.
Gần đây tôi ngáp suốt cả ngày dù ngủ đủ giấc, cảm thấy uể oải, thiếu tập trung. Tình trạng này cảnh báo điều gì, đáng lo ngại không? (Phương Nga, Đồng Nai)
Tôi áp lực công việc kéo dài, thường xuyên lo lắng, tự trách bản thân và khó kiểm soát cảm xúc. Tôi có cần khám tâm lý để được trị liệu? (Thanh Hà, TP HCM)
Đau đầu xuất hiện ở trán hoặc quanh mắt, sau đó lan ra khắp đầu với cường độ dữ dội thường do căng thẳng, viêm xoang hoặc chứng đau nửa đầu.
Viêm dây thần kinh, u não, thiếu máu não thoáng qua có thể gây mờ mắt, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý mắt thông thường.
Nhiệt độ phòng mát mẻ cùng không gian yên tĩnh, kích thích cơ thể sản xuất hormone thư giãn, tạo cảm giác thoải mái, ngủ sâu giấc hơn.
Rối loạn hoạt động của não bộ và hệ thần kinh khiến người trầm cảm thường xuyên cảm thấy đau đầu, đau vai gáy và đau lưng.
Bổ sung trứng và cà phê vào bữa sáng, kết hợp chơi ô chữ và đi dạo, có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ và góp phần giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Con tôi 8 tuổi, mắc động kinh, đang quản lý triệu chứng tốt, đã hết cơn gần hai năm thì có thể học bơi được không? (Huy Đức, Hà Nội)
Ngủ sớm và đủ giấc, hạn chế ăn khuya, tránh uống rượu, duy trì các hoạt động xã hội hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ.
Tắm nắng buổi sáng, vận động đều đặn, hạn chế ngủ nhiều ban ngày có thể hỗ trợ người lớn tuổi cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.
Hà NộiChị Hòa, 31 tuổi, luôn lo lắng vi khuẩn bám trên cơ thể, bác sĩ chẩn đoán mắc hội chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi ngày, chuẩn bị phòng ngủ mát mẻ và ít ánh sáng, giãn cơ buổi tối giúp thư giãn và ngủ ngon hơn.
