Ngoài sữa, nhiều thực phẩm quen thuộc như cá mòi, đậu bắp, sung khô hay hạt chia cũng chứa lượng canxi đáng kể, góp phần giúp xương chắc khỏe.
Ăn sáng quá ít đạm, dồn protein vào bữa tối, ưu tiên tinh bột là những sai lầm khiến nhiều người ăn đủ bữa nhưng vẫn không đáp ứng nhu cầu chất dinh dưỡng này.
Tôi 30 tuổi, mắc hội chứng buồng trứng đa nang, 3 năm mong có con, chồng sức khỏe bình thường. Tôi nên thụ tinh nhân tạo hay thụ tinh trong ống nghiệm để có con? (Lan Hương, Hà Nội)
Chị tôi được phát hiện ung thư vú giai đoạn ba, thể nội tiết, bác sĩ tư vấn nên cắt buồng trứng. Người bệnh ung thư vú cần cắt buồng trứng trong trường hợp nào? (Ngọc Dương, 32 tuổi)
Tôi mới vá màng nhĩ được hơn một tuần, chuẩn bị đi biển với gia đình. Sau vá màng nhĩ, tôi có thể bơi hay lặn biển được không? (Hoàng Đức, 20 tuổi)
Phẫu thuật thoát vị đĩa đệm được chỉ định khi người bệnh điều trị nội khoa thất bại, gặp biến chứng do chèn ép thần kinh, hội chứng chùm đuôi ngựa.
Thức khuya kéo dài, ăn đêm thường xuyên, uống nhiều rượu bia hay ngồi quá lâu khi xem bóng đá có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới.
Xem tivi và các thiết bị điện tử trong bóng tối thường xuyên gây mờ, mỏi mắt, tăng nguy cơ cận thị, tổn thương võng mạc.
Bố tôi nằm viện điều trị nội trú, được chẩn đoán mắc viêm phổi bệnh viện. Bệnh này có nguy hiểm không? (Minh Hiền, TP HCM)
Ăn cá và đạm thực vật, hạn chế thịt chế biến sẵn, ưu tiên luộc hoặc hấp khi chế biến hỗ trợ kiểm soát nồng độ cholesterol, giảm mỡ máu cao.
Người vừa phẫu thuật lõm ngực không nên vận động mạnh, tránh nằm sấp, không hút thuốc lá, hạn chế thực phẩm kích thích đường tiêu hóa vì dễ dẫn đến biến chứng.
Nước ép trái cây đóng hộp, sữa chua có đường, một số loại sốt chế biến có thể chứa lượng đường cao, dễ thúc đẩy tích trữ mỡ, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Bố tôi 73 tuổi, thường xuyên sặc khi ăn uống. Tôi có đọc trên mạng cảnh báo nguy cơ viêm phổi do hít sặc. Bệnh này thường gặp ở những người nào? (Hà Trung, TP HCM).
Trà thảo mộc không đường, sữa nghệ và sinh tố giàu protein, giúp no lâu, bổ sung chất chống oxy hóa góp phẩn kiểm soát đường huyết buổi tối.
Dù giàu dinh dưỡng, quả khế chứa độc tố có thể phá hủy hệ thần kinh và gây suy thận cấp tính, đặc biệt là đối với những người có chức năng thận suy giảm.
Uống nước lạnh giúp làm mát cơ thể và bù nước nhanh hơn sau vận động, song một số người có thể gặp khó chịu về tiêu hóa hoặc đau đầu khi sử dụng thường xuyên.
