Ăn quá nhanh hay vừa ăn vừa làm việc; ăn tối muộn và uống quá nhiều nước trong bữa cơm là những sai lầm nhiều người mắc gây hại dạ dày.
Nhiều thông tin cho rằng ăn cơm trắng hàng ngày không tốt, góp phần gây thừa cân, béo phì, rối loạn chuyển hóa, điều này có đúng? (Hồng, 40 tuổi, Thái Nguyên)
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn một tháng giúp giảm mỡ, no lâu, dáng đẹp.
Tiến cầm bánh mì và cốc cà phê bước vào thang máy, anh vừa ăn trong thang, đúng hơn là nuốt, vừa đọc tin nhắn của sếp, nhẩm trong đầu danh sách việc cần làm trước 9h.
Tăng cường rau xanh, bổ sung đủ protein và uống đủ nước giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe, hạn chế mất nước và mệt mỏi trong mùa nóng.
Protein nạc từ thịt gà, cá, trứng ít tinh bột, giúp tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.
Chất xơ, sắt, magie, kẽm và protein hỗ trợ quá trình giảm cân thông qua nhiều cơ chế như tăng cảm giác no, duy trì khối cơ, tham gia chuyển hóa năng lượng.
Tôi được khuyên ăn trái cây thay cơm sẽ giảm cân nhanh. Cách này có tác dụng không? (Mỹ Anh, Tây Ninh)
Mẹ tôi thường xuyên trữ canh ăn thừa qua đêm, để dành ăn sáng hoặc trưa, liệu có đảm bảo dinh dưỡng hay nguy cơ nhiễm khuẩn không? (Hoa, 21 tuổi, Hà Nội).
Ấn Độ Không cần nhịn ăn hay tập luyện kiệt sức, chuyên gia thể hình Zee Ali vẫn giảm thành công từ 101 kg xuống 76 kg trong 24 tuần nhờ duy trì 3 thói quen sinh hoạt đơn giản.
Sau tuổi 30, nhiều nam giới thấy vòng bụng tăng lên dù thói quen ăn uống không đổi, phản ánh những thay đổi âm thầm trong chuyển hóa, khối cơ và nội tiết của cơ thể.
Vì sao nhiều người phụ nữ không hút thuốc nhưng vẫn mắc ung thư phổi, thậm chí tiên lượng nặng hơn cả những người hút thuốc?(Tú, 33 tuổi, Hà Nội).
Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý hai thực đơn bữa sáng 7 ngày chế biến nhanh gọn, giúp giảm mỡ, no lâu, dáng đẹp.
Con trai đỗ một đại học danh tiếng ở Hà Nội, anh Hùng, 45 tuổi, liên tục mở tiệc mừng, đến tuần thứ 4, khi vừa bước chân khỏi giường, anh đổ mồ hôi lạnh, ngực trái thắt lại, tim đập dồn.
Uống nước trước bữa ăn giúp tăng cảm giác no, còn trong và sau bữa ăn hỗ trợ tiêu hóa, duy trì nhu động ruột và hấp thu chất dinh dưỡng.
Hà Nội Mỗi buổi sáng đến lớp, chị Dung lại dắt tay từng đứa trẻ nhỏ vào lớp, chỉnh áo, lau mặt, nghe tiếng cười ríu rít vang khắp phòng.
Bác sĩ khuyên nên vo gạo từ 2 đến 3 lần và không vo trực tiếp trong lòng nồi cơm điện để giảm thiểu độc tố, tránh làm trầy xước lớp chống dính.
Kate Tolo, 30 tuổi, bạn gái "triệu phú trường thọ" Bryan Johnson, thu hút sự chú ý trên mạng xã hội khi tiết lộ quá trình đảo ngược tuổi làn da xuống 21.
Minh Anh ngồi trước màn hình máy tính từ 9h sáng, bài viết cần hoàn thành chỉ dài 500 chữ, lẽ ra mất một tiếng nhưng đến 5h chiều vẫn chưa xong đoạn mở đầu.
Thực phẩm có tính trơn nhớt như đậu bắp, củ mài, mộc nhĩ... giàu chất xơ hòa tan, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, tắt gene gây viêm và kích hoạt cơ chế tự phục hồi tổn thương.
Bơ đậu phộng giàu protein, chất xơ và chất béo tốt, giúp tạo cảm giác no lâu, có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Để tránh táo bón, rối loạn tiêu hóa, nên ngâm hạt chia trong nước 5-10 phút, xay nhuyễn và tăng lượng sử dụng từ từ.
Tôi có sợi lông dài mọc trên nốt ruồi, nếu nhổ có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? (Hà Duyên, Hải Phòng)
Không bỏ bữa sáng, tăng cường chất chống oxy hóa, canxi, vitamin D, magie và thực phẩm lên men có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm bệnh tật.
Nước chanh, nước râu ngô, nước rau má vừa giúp giải khát vừa có lượng calo thấp, hỗ trợ giảm cân.
Ăn trái cây thay cơm tối, nhịn tinh bột trị ung thư, lạm dụng thảo dược... khiến sức khỏe ngày càng giảm sút, cơ thể bị phá hủy.
Trứng gà giàu choline, carotenoid, omega-3 và phospholipid giúp hỗ trợ chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.
Mang nỗi sợ trước các quyết định vì luôn được làm thay, thiếu nữ 15 tuổi rơi vào trầm cảm bởi tình yêu thương ngột ngạt của cha mẹ "trực thăng'.
Thịt bò, cá, trứng, gan, đậu hạt hay rau đậm màu kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C giúp bổ sung sắt, góp phần phòng ngừa thiếu máu thai kỳ.
