Việc chuyển đến ăn ở, tập luyện ở một nơi có độ cao lớn so với mực nước biển đang trở thành trào lưu trong chạy bộ quốc tế, vì những lợi ích to lớn nó mang lại.
16/4/2025
Thay vì hỏi thời gian, bạn hãy hỏi cuộc đua diễn ra như thế nào để tránh gây áp lực và giúp runner dễ chia sẻ hơn về trải nghiệm mà họ tự hào nhất khi đi race.
5/4/2025
Chấn thương thường khó tránh trong tập luyện và thi đấu, nên runner cần ứng xử phù hợp, để tránh làm tình hình trở nên tệ hơn.
2/4/2025
Bốn tuần cuối, VĐV cần điều chỉnh lịch tập và chế độ dinh dưỡng để giữ phong độ, tránh chấn thương và tối ưu thể lực trước ngày đua.
20/3/2025
Với chiếc thảm và 5 bài tập đơn giản, runner có thể nới lỏng các cơ bị căng cứng sau buổi chạy dài, chuẩn bị tốt hơn cho buổi tập tiếp theo.
17/3/2025
Đồng hồ thể thao có thể dự đoán thành tích trong ngày đua của runner nghiệp dư chính xác nhất ở những cự ly ngắn như 10 km, và có sai số cao ở những cự ly dài hơn.
10/3/2025
Động tác tay thường bị coi nhẹ trong tập luyện, nhưng việc rèn đánh tay đúng cách, phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân, có thể sẽ giúp runner cải thiện hiệu suất.
4/3/2025
Một nghiên cứu do Đại học Virginia thực hiện cho thấy duy trì thể trạng khỏe mạnh giúp đẩy lùi nguy cơ tử vong hơn là cố gắng giảm cân bằng chạy bộ.
19/2/2025
Kết hợp đi bộ vào bài tập chạy thông thường có thể giúp bạn cải thiện đáng kể hiệu suất, nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng.
12/2/2025
Các bài tập giãn cơ là chìa khóa để chăm sóc và tăng tính linh hoạt cho cơ bắp, nhưng cần được thực hiện đúng cách.
7/2/2025
Chạy bộ vào buổi sáng, trưa hay tối có ưu và nhược điểm riêng, đồng thời phụ thuộc vào lịch làm việc của mỗi người.
4/2/2025
Theo các nhà nghiên cứu, chất lượng không khí kém ảnh hưởng tiêu cực tới hiệu suất của runner, đặc biệt là các elite.
25/1/2025
Rời xa chạy bộ một thời gian có thể giúp bạn đạt thành tích tốt hơn khi trở lại đường chạy, trong một số trường hợp.
16/1/2025
