Niềm vui thành tích trên đường chạy tạo hứng khởi, nhưng cũng có thể khiến runner chịu áp lực phải bảo vệ hoặc nâng cao cột mốc.
27/2
Thay vì cố giữ nguyên giáo án, runner nên ưu tiên sự linh hoạt để vừa tận hưởng kỳ nghỉ, vừa bảo toàn nền tảng thể lực.
18/2
Xuất phát chậm hơn khả năng thực tế giúp runner bảo toàn năng lượng để bứt tốc ở nửa sau cuộc đua, nhưng đòi hỏi một "cái đầu lạnh" để vượt qua áp lực tâm lý.
2/2
Những ngày rét đậm với nền nhiệt thấp đặt ra thách thức cho runner, vì nếu mặc phong phanh, cơ thể dễ bị hạ thân nhiệt, nhưng mặc quá dày sẽ làm đổ nhiều mồ hôi, dẫn đến ẩm ướt và lạnh ngược trở lại.
24/1
Marathon không chỉ rèn thể lực mà còn giúp xây dựng những kỹ năng hỗ trợ công việc như phân bổ năng lượng, giữ kỷ luật hay phối hợp nhóm.
13/1
Chạy bộ dễ bắt đầu nhưng khó duy trì, khi nhiều người bỏ cuộc sớm không phải vì thể lực mà do thiếu động lực và cách tiếp cận đúng.
12/1
Chuẩn bị trang phục và tâm thế phù hợp có thể giúp người mới chạy bộ thoát nỗi sợ bị chú ý khi tập luyện nơi đông người.
8/1
Taper không đơn thuần là nghỉ ngơi, mà là quá trình phục hồi có kiểm soát; nếu thực hiện sai, runner có thể tụt phong độ ngay trước giải đấu, theo HLV Hoàng Lê.
8/1
Bị bỏ lại phía sau khi chạy nhóm khiến nhiều runner cảm thấy xấu hổ và lạc lõng, dù không ai thực sự bỏ rơi họ.
5/1
Runner có thể giảm cường độ, giữ nhịp chạy đều và tăng kết nối cộng đồng để duy trì kỷ luật sau mùa giải dài.
30/12/2025
Nắm rõ các yếu tố như gió, nhịp sinh học và dinh dưỡng giúp runner tận dụng cung đường phẳng, ít cua của VnExpress Marathon Hải Phòng để phá PR.
15/12/2025
Chạy ngược gió có thể khiến runner chậm thêm hơn chục giây mỗi km, trong khi xuôi gió có thể cải thiện pace khoảng 8 giây mỗi km.
14/12/2025
Chuyên gia đo đường AIMS Kim Vivian cho rằng runner có thể cải thiện thành tích tại VnExpress Marathon Hải Phòng nếu biết tận dụng hướng gió và điều chỉnh chiến thuật hợp lý.
12/12/2025
