Giữ nước, nạp carb và thư giãn là những điều các runner nên làm một ngày trước khi chạy bán marathon, marathon hoặc các cự ly xa hơn.
25/1/2023
Sự kiên định, khả năng làm chủ nghệ thuật chạy chậm và ý chí bền bỉ là những điều các runner có thể học từ huyền thoại bóng đá đương đại Lionel Messi.
24/1/2023
Nghiên cứu của Đại học Radboud, Hà Lan cho thấy những nút "thích" (kudo) trên mạng xã hội Strava là một yếu tố thúc đẩy runner tăng cường tập luyện.
23/1/2023
Không nhất thiết giữ khối lượng tập khi nghỉ Tết, nhưng runner nên duy trì chạy nhẹ, tập bổ trợ và hạn chế ăn thực phẩm nhiều tinh bột.
21/1/2023
Cùng thuộc bộ môn điền kinh và nằm trong chương trình thi đấu Olympic, nhưng môn đi bộ có kỹ thuật và luật thi đấu riêng biệt.
21/12/2022
Hiện tượng đuối sức thường đến vào kilomet thứ 30 - 35 trên đường chạy marathon, khiến runner như đụng phải bức tường vô hình ngăn họ tiến về phía trước.
23/11/2022
Marathon là cự ly tạo ra khó khăn cho cả runner chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư, với những biến cố có thể xuất hiện bất ngờ trên đường chạy.
17/11/2022
Chạy Zone 2 - với tốc độ chậm và nhịp tim thấp - phù hợp với nhiều runner, từ những người muốn giảm cân, duy trì thể lực, mới bắt đầu hoặc vừa trở lại sau chấn thương.
1/11/2022
Các bài tập tốc độ cao phù hợp sẽ kích thích cơ thể phát triển nhóm cơ co rút nhanh, giúp runner cải thiện thành tích.
29/10/2022
Runner cần chú ý đến nhiều yếu tố, từ thành tích cá nhân tốt nhất (PB), tốc độ cho đến cách nạp năng lượng và nước khi chinh phục các mục tiêu thời gian trong giải chạy.
25/10/2022
Chia sẻ kinh nghiệm, đồng hành, tăng dần độ khó và tặng bib dự giải... là những cách để runner kéo người thân "vào hố vôi" chạy bộ.
17/9/2022
Phương pháp chạy ở ngưỡng nhịp tim thấp (MAF) phù hợp với nhiều đối tượng runner - những người muốn chạy giảm cân, hoặc có kinh nghiệm chạy bộ và muốn cải thiện thành tích.
16/9/2022
Các runner phải chuẩn bị cho các điều kiện thời tiết khắc nghiệt hay những mối nguy hiểm tiềm tàng trên đường khi tập luyện.
10/9/2022
Chế độ dinh dưỡng, khởi đầu chậm rồi dần tăng tốc là những cách để các runner chinh phục quãng đường dài hơn.
7/9/2022
